産後ダイエットの方法としては食事療法や運動など色々な方法がありますが、まずは妊娠・出産で開いた骨盤は体型にくずれを戻しましょう。
この産後のゆるんだ状態の骨盤は、ゆがみなどを矯正しやすい状態なので、出産後のできるだけ早いうちに骨盤を整える事は重要といえます。
産後は十分に休養を取らないと後で体調を崩したりして大変なので、無理をして動きすぎたり、重い物を持ったりしないようにしましょう。
妊娠中に弱くなった腹筋と背筋をサポートするためにも、産後１〜２ヶ月ほどリフォーム下着をつける事も効果的です。
産後ニッパー、生ゴムなどの骨盤ベルト、コルセット、サポーターなどがありますので、きつく締めつけることはせずに、下腹と腰のまわりに巻いて使用します。骨盤を矯正する働きがあります。
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産後ダイエット 骨盤矯正方法
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2007年03月05日
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